脂肪でできているバストを支えているのは「大胸筋」です。

胸を大きくしたいと考えたときに、
大切なことが 「 2つ 」 あります。

ひとつは 「 サイズを大きくする 」
ということ。

もうひとつは 「 形を良くする 」
ということです。

バストというのは、
おもに 「 脂肪 」 と 「 乳腺 」という組織でできているので、

乳腺が十分に発達すると、
胸全体のボリュームがアップします。

もうひとつは、
大胸筋などのトレーニングによるバストアップです。

胸を支える大切な筋肉である 「 大胸筋 」 を鍛えることで、
上向きの美しいバストになるんです。

ですから腕立て伏せなどの筋トレを行った場合、
胸のサイズが大きくなるわけではありませんが、

垂れ気味だったオッパイが持ち上がるため、
バスアップにつながるんですね。

大胸筋を鍛えるための、
もっとも簡単な筋力トレーニング方法は、

「 合唱のポーズ 」 をするやり方です。

胸の前で手のひらを合わせ、グーっと押し合う感じです。

ポイントとしては、
息を止めないでやることが大切です。

手と手の間にクッションボールなどを挟んで行っても効果的です。

1セットは10秒くらいでいいと思います。

そのあとは、指が下に向くように下向きで合唱のポーズをつくって、
おなじ要領で力を入れます。

これをしばらく続けていくと、
次第に大胸筋がついてくるのでバストが上向いてきた感覚を覚えると思います。

バストの形を良くしたい方には、
お手軽でオススメの方法です。

このような簡単なバストアップ法もふくめ、
食事のアドバイス、エクササイズの方法など、

胸を大きくする方法が、
総合的にまとめられたマニュアルがあります。
（※エクササイズ法は解説のDVDつきでわかりやすいです。）

どんな食べ物を、どのように食べたらいいのか？
どんなマッサージをすると効果的なのか？

その具体的な方法が分かります。

これを実践すると、
筋トレで形のよくなったバストに必要な栄養素がいきわたるようになります。

さらにマッサージの刺激で乳腺も発達するようになるので、
胸のサイズを大きくすることも可能です。

密かに芸能事務所でも採用されているというバストアップ法で、

モニターテストの結果、
50人中43人の方が2カップのサイズアップに成功しています。

現役エステティシャンの石塚あゆみが贈る、
「 B-UPガールズ・プログラム 」。

芸能界でも密かに実践されているという、噂のバストアップ法。
本屋さんでは買うことのできない商品です。